خودآب-نجات
برای کسانی که با شنا آشنا نیستند و به طور تصادفی در آب می افتند، نجات خود امکان پذیر است. اول، پس از افتادن وحشت نکنید. آرام بمان حالتی به پشت دراز بکشید که سر خود را به سمت عقب متمایل کنید و دهان خود را به سمت بالا قرار دهید و اجازه دهید دهان و بینی برای تنفس بالای آب باقی بمانند. به آرامی بازدم کنید و نفس عمیق بکشید تا بدنتان در حالی که منتظر نجات هستید شناور بماند. دستان خود را بالا نبرید و تقلا نکنید، زیرا این کار فقط باعث غرق شدن شما می شود.
برای شناگرانی که به دلیل گرفتگی عضلات ساق پا در حال غرق شدن هستند، آرامش خود را حفظ کنید و فوراً کمک بگیرید. به طور همزمان بدن خود را به شکل یک توپ جمع کنید و به سطح شناور شوید. نفس عمیقی بکشید، صورت خود را در آب غوطه ور کنید و انگشت شست پا را با فشار به جلو و بالا بکشید و آن را صاف نگه دارید. کشیدن را ادامه دهید تا درد کاهش یابد و گرفتگی متوقف شود. پس از یک دوره، همان ناحیه ممکن است عود کند، بنابراین ناحیه دردناک را به طور کامل ماساژ دهید و به آرامی به سمت ساحل شنا کنید. پس از رسیدن به ساحل، ماساژ را ادامه دهید و حرارت را روی ناحیه آسیب دیده اعمال کنید. اگر دچار اسپاسم عضلانی مچ دست شدید، انگشتان خود را خم کرده و دراز کنید و در حالت خوابیده به پشت قرار بگیرید و روی هر دو پا شنا کنید.
نجات در آب:
امدادگران باید آرامش خود را حفظ کنند، تا حد امکان لباسها، بهویژه کفشها و چکمهها را درآورند و به سرعت به سمت فرد غرق شده شنا کنند. برای یک فرد غرق شده خسته، امدادگر می تواند از سر نزدیک شود. برای غریق هوشیار، امدادگر باید از پشت نزدیک شود و با استفاده از یک دست سر و گردن فرد غریق را از پشت بگیرد و با دست دیگر بازوی غریق را گرفته و به سمت ساحل شنا کند.
اگر امدادگر شناگر ماهری نیست، بهتر است شناور غریق، تخته یا از یک قایق کوچک برای نجات استفاده کنید، یا طناب یا تیرک بامبو را به پایین بیندازید تا غریق قبل از یدککشیدن آنها به ساحل، آنها را بگیرد.
در حین نجات مراقب باشید که فرد غرق شده محکم به شما نچسبد که می تواند هر دوی شما را به خطر بیندازد. اگر شما را گرفتند، رها کنید و غرق شوید تا به فرد غریق اجازه دهید قبل از اقدام به نجات، چنگال خود را شل کند.
به طور کلی، اگر به طور ویژه در زمینه امداد و نجات آموزش ندیده اید، هنگام نجات قربانی غرق شده با آسیب های سر و ستون فقرات، اصول اساسی زیر باید رعایت شود: ① مصدوم را از آب خارج نکنید. ② بیمار را با پشت رو به بالا شناور نگه دارید. ③ منتظر کمک باشید. ④ همیشه سر و گردن را در سطح پشت نگه دارید. ⑤ یک راه هوایی باز را در آب حفظ و حمایت کنید.
اگر قربانی غرق شده بیهوشی را در آب گرم و کم عمق پیدا کردید، سعی نکنید او را بیرون بیاورید، زیرا انجام این کار کورکورانه فقط آسیب را بدتر می کند. اگر نفس می کشند، آنها را رو به بالا نگه دارید، پشت خود را نگه دارید و سر و گردن خود را تثبیت کنید. اگر آب خیلی عمیق، خیلی سرد، یا جریان دارد، یا اگر CPR لازم است، آنها را از آب خارج کنید تا از آسیب بیشتر جلوگیری شود. تثبیت بیمار در آب و خارج کردن آنها به آرامی و با احتیاط بسیار مهم است. سعی نکنید بیمار را از آب خارج کنید مگر اینکه از تخته پشتی یا سایر تکیه گاه های سفت و سخت به عنوان آتل استفاده شود. بسیاری از قربانیان غرق شده با رو به پایین شناور هستند و باید برگردانده شوند.
